<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<title type="html"><![CDATA[Forum Beskidu Małego - XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
	<link rel="self" href="https://beskidmaly.pl/pun/extern.php?action=feed&amp;tid=1675&amp;type=atom"/>
	<updated>2013-03-23T09:05:45Z</updated>
	<generator>PunBB</generator>
	<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?id=1675</id>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29607#p29607"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>To jeszcze taki wpis na blogu - <a href="http://bieganie.2beinspired.pl/?p=76" target="_blank">Półmaraton wokół Jeziora Żywieckiego – kolejny sprawdzian</a></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[lowell79]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=2</uri>
			</author>
			<updated>2013-03-23T09:05:45Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29607#p29607</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29456#p29456"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>I jeszcze trochę fotek: <a href="https://picasaweb.google.com/109211129593888338479/XIVPoMaratonDookoAJezioraZywieckiego?authuser=0&amp;feat=directlink" target="_blank">https://picasaweb.google.com/1092111295 … directlink</a></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[Hanuś]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=211</uri>
			</author>
			<updated>2013-03-18T22:16:04Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29456#p29456</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29416#p29416"/>
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>lowell79 napisał/a:</cite><blockquote><p>&nbsp; (...)<br />Chciałem również podziękować MK i Harnasiowi, którzy nieświadomie dodali mi sił w okolicach 15 km. Samo ich spotkanie na trasie było mocnym impulsem dla psychiki! (...)</p></blockquote></div><p>Świadomie, świadomie. Akurat o Tobie rozmawialiśmy, - czy Cię dostrzeżemy.<br />W&nbsp; tej „masie” zawodników – ponad 1200 biegaczy dostawało się <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/wink.png" width="15" height="15" alt="wink" /> oczopląsów <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" /><br /><strong>Jeszcze raz gratulacje.</strong><br />Podziwiam i cieszę się, że moimi znajomymi - przyjaciółmi&nbsp; jest tak wspaniała młodzież, dająca wspaniały przykład, wzór i zachęcacie innych do naśladowania, jak można spędzać wolny czas i realizować swoje pasje <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /><br />Miło popatrzeć na uśmiechnięte i zadowolone twarze naszej młodzieży po zakończonych zawodach<br />na zaprezentowanym zdjęciu:</p><p><a href="https://picasaweb.google.com/115890454110056057391/PoMaratonNa20kmZywiec?authuser=0&amp;feat=directlink" target="_blank"><span class="postimg"><img src="https://lh3.googleusercontent.com/-xH1I5Rv282A/UUZ-sZ2HiNI/AAAAAAAAJnY/2s62f48NqZ0/s640/IMG_9013.JPG" alt="https://lh3.googleusercontent.com/-xH1I5Rv282A/UUZ-sZ2HiNI/AAAAAAAAJnY/2s62f48NqZ0/s640/IMG_9013.JPG" /></span></a><br />Zapraszam do mini relacji z wczorajszego dnia&nbsp; <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[MK]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=86</uri>
			</author>
			<updated>2013-03-18T13:43:57Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29416#p29416</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29415#p29415"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Bardzo się cieszę z Twojego sukcesu, gratuluję&nbsp; <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" />&nbsp; <br />Fajnie, że miałeś tyle &quot;swoich&quot; życzliwych, kibicujących osób&nbsp; <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/cool.png" width="15" height="15" alt="cool" /> <br />Nasi są wszędzie? <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/lol.png" width="15" height="15" alt="lol" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[jolanta]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=65</uri>
			</author>
			<updated>2013-03-18T13:34:54Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29415#p29415</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29414#p29414"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Gratulacje Marcin, jestem pełen podziwu dla takich ludzi tak trzymaj. <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" />&nbsp; <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" />&nbsp; <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[darmando]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=290</uri>
			</author>
			<updated>2013-03-18T13:20:02Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29414#p29414</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29412#p29412"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Dzięki za miłe słowa!</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[lowell79]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=2</uri>
			</author>
			<updated>2013-03-18T11:36:17Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29412#p29412</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29410#p29410"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Myślę, że ten początek jest zapowiedzią na udany cały sezon <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[Hanuś]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=211</uri>
			</author>
			<updated>2013-03-18T11:11:18Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29410#p29410</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29409#p29409"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Bardzo dobry czas Lowell! Gratuluje. Niezły początek sezonu.</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[łysy z łysiny]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=539</uri>
			</author>
			<updated>2013-03-18T11:02:59Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29409#p29409</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29407#p29407"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Gratulacje <strong>Marcinie</strong> !!! <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[nena]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=45</uri>
			</author>
			<updated>2013-03-18T10:49:13Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29407#p29407</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29406#p29406"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Bardzo dobry czas <strong>Lowell79</strong>. Do tego w niełatwym terenie i w zimowych warunkach. Idziesz za ciosem <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/wink.png" width="15" height="15" alt="wink" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[piotr]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=35</uri>
			</author>
			<updated>2013-03-18T10:29:39Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29406#p29406</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29405#p29405"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Ja chciałem podziękować Hanuś za wsparcie mentalne i rewelacyjne zdjęcia! To bardzo uskrzydla <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" />&nbsp; Co do biegu, to Półmaraton wokół Jeziora Żywieckie jest wymagającym biegiem, ale również z przepięknie usytuowaną trasą. Świadczy o tym choćby tekst jednego biegacza, który stwierdził na Zaporze w Tresnej - ale tu pięknie.... Bo było pięknie, lekki mrozik i słońce, jezioro a w tle góry.... Piękna trasa.... Wymagająca, gdyż mocno pofałdowana. Niewiele odcinków było typowo płaskich, dominowały podbiegi i zbiegi. Ale o tym przecież sami&nbsp; dobrze wiecie <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p><p>Chciałem również podziękować MK i Harnasiowi, którzy nieświadomie dodali mi sił w okolicach 15 km. Samo ich spotkanie na trasie było mocnym impulsem dla psychiki! Szkoda, że nie spotkałem ich na 19 km - ostatnim mocnym podbiegiem przed Żywcem - tam złapał mnie mały kryzys... Niemniej jestem bardzo zadowolony z biegu!</p><p>Miejsce: 501 czas: 01:45:20 WALCZAK MARCIN [889] BESKIDMALY.PL &nbsp; &nbsp; POL &nbsp; &nbsp; BIELSKO-BIAŁA &nbsp; &nbsp; </p><p>na 5 km&nbsp; -&nbsp; &nbsp; &nbsp; czas 00:24:39 / miejsce&nbsp; 574 <br />na 10 km&nbsp; &nbsp; -&nbsp; &nbsp; czas&nbsp; &nbsp; 00:49:26 / miejsce&nbsp; 532 &nbsp; &nbsp; <br />na 15 km&nbsp; &nbsp; -&nbsp; &nbsp; czas 01:13:42 / miejsce&nbsp; &nbsp;492</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[lowell79]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=2</uri>
			</author>
			<updated>2013-03-18T09:38:58Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29405#p29405</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29404#p29404"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Moje gratulacje&nbsp; <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[maurycy]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=408</uri>
			</author>
			<updated>2013-03-18T08:48:54Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29404#p29404</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29399#p29399"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Nie będę za dużo pisać, bo to przywilej Marcina, który w pięknym stylu pobił wczoraj swój rekord na tym dystansie <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/cool.png" width="15" height="15" alt="cool" /> <br />Wrzucę tylko kilka zdjęć.</p><p>Tuż po odebraniu numeru startowego<br /><span class="postimg"><img src="https://lh4.googleusercontent.com/-NfNtl9joKAc/UUaoJ22y3HI/AAAAAAAAK3s/qgEoT5m4EEs/s720/DSC_1782.JPG" alt="https://lh4.googleusercontent.com/-NfNtl9joKAc/UUaoJ22y3HI/AAAAAAAAK3s/qgEoT5m4EEs/s720/DSC_1782.JPG" /></span></p><p>No to ruszyli<br /><span class="postimg"><img src="https://lh6.googleusercontent.com/-HDr4BD9xxg4/UUaoMUVm4qI/AAAAAAAAK38/b8um5Bxvw2s/s720/DSC_1809.JPG" alt="https://lh6.googleusercontent.com/-HDr4BD9xxg4/UUaoMUVm4qI/AAAAAAAAK38/b8um5Bxvw2s/s720/DSC_1809.JPG" /></span></p><p>Marcin wbiega na metę. Chociaż mówił ,że zajmie mu to troszkę więcej czasu, byłam czujna <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/wink.png" width="15" height="15" alt="wink" /> <br /><span class="postimg"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-hHA7aS8VRPc/UUaoOlDUEZI/AAAAAAAAK4M/d2BwKN73Fa4/s720/DSC_1829.JPG" alt="https://lh5.googleusercontent.com/-hHA7aS8VRPc/UUaoOlDUEZI/AAAAAAAAK4M/d2BwKN73Fa4/s720/DSC_1829.JPG" /></span></p><br /><p>No, a o całej reszcie napisze Marcin <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p><p>P.S Bym zapomniała.. spotkaliśmy naszych forumowiczów, MK i Harnasia <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[Hanuś]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=211</uri>
			</author>
			<updated>2013-03-18T05:40:53Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=29399#p29399</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=26169#p26169"/>
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>łysy z łysiny napisał/a:</cite><blockquote><p>Najważniejsze Hanuś - coby pomału se, ale do przodu, czyli zwiększaj sobie powolutku dystans i wyznacz konkretny cel biegowy.</p></blockquote></div><p> </p><p>Właśnie tutaj chyba popełniam błąd, ponieważ bardziej skupiam się na regularnych treningach a trochę zaniedbałam zwiększanie dystansu. Teraz chcę to zmienić i jutro poraz pierwszy przebiec 7km. Pomoże mi w tym lowell79 - niedawno odkryłam korzyści ze wspólnego biegania. Najczęściej biegam ok 4,5km a dwa razy biegłam 6. Domyślasz się zapewne ,że tempo w czasie treningu mam zabójcze <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" /> haha. Ale tak jak napisałeś, pomału ale do przodu. Uczę się cierpliwości <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[Hanuś]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=211</uri>
			</author>
			<updated>2012-11-26T17:17:43Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=26169#p26169</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: XIV Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=26166#p26166"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>coś czuję, że bieg w Brzeszczach stanie się nową &quot;tradycją&quot;&nbsp; tzw. pierwszego biegu wszystkich zaczynających&nbsp; biegać na naszym forum <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/wink.png" width="15" height="15" alt="wink" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[CzarownicaZpogodnej]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=13</uri>
			</author>
			<updated>2012-11-26T16:50:44Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=26166#p26166</id>
		</entry>
</feed>
