]]>]]>
]]>]]>]]>
]]>(...) Ważne też jest aby biegać POOOOWOOOLIIIIII powinno to być niewiele szybsze niż szybki marsz! (...)
Dokładnie tak jest. Koleżanka zaprosiła mnie na pogaduchy i bieganie. Wydawało mi się, że jedno z drugim raczej się wyklucza niż współgra. I jakież było moje zdziwienie gdy nie tylko pogadałyśmy, ale jeszcze 5-6 km strzeliło w godzinkę jak z bata, a ja biegłam pierwszy raz, do "wybieganych" nie należę 
Kluczem jest tempo „niko niko”
Kto nie zna - polecam ciekawy artykuł
teksanski napisał/a:zamiast 105 kg mieć mam obecnie 75
Ło żesz w mordę... jak żeśmy się kiedyś na szlaku spotkali to zapamiętałem, ze jesteś kawał chłopa... a teraz jak piórko. mniej niż ja ważysz... nieźle
Ja schudłem przez regularne bieganie jakieś 5 kg, do 80.
Najważniejsze są systematyczne treningi , lepiej biegać 5 x 1 km niż 1 x5 km w tygodniu np Jeśli ktoś będzie biegał te 5-8 km dziennie od piątku do poniedziałku to efekty przyjdą bardzo szybko.Ważne też jest aby biegać POOOOWOOOLIIIIII powinno to być niewiele szybsze niż szybki marsz! Dobrze też ograniczyć cukier głównie.
Skoro ja mogłem 30 kg zejść w rok to te 5-10-15 każdy może !
Ale i tak twierdze że 75 to zbyt wiele bo planuje w 2017r przebiec Rzeźnika klasycznego czyli 80 km ;D
]]>zamiast 105 kg mieć mam obecnie 75
Ło żesz w mordę... jak żeśmy się kiedyś na szlaku spotkali to zapamiętałem, ze jesteś kawał chłopa... a teraz jak piórko. mniej niż ja ważysz... nieźle
Ja schudłem przez regularne bieganie jakieś 5 kg, do 80.
czyli w rok poszło 30 kg ]]>
]]>Plany na 2017 r to zrobienie www.perlymalopolski.pl na 21 km + Rzeżniczek w Bieszczadach na 27 km.
]]>Jak tam obecny sezon biegowy? Macie jakieś plany startowe?
ja tylko amator więc jedynie gdzie startuje to od 2 tygodni w ParkRun ale jak śnieg zejdzie to bolatam też po Beskidch !
teksanski napisał/a:W ostatnią niedzielę troszkę pobiegałem granią Beskidu Małego
Udało się przebiec 30km w czasie 3:57:57Niezły wyczyn, dla mnie zbyt duży dystans
To kiedy biegamy ;?)
]]>