<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<title type="html"><![CDATA[Forum Beskidu Małego - III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
	<link rel="self" href="https://beskidmaly.pl/pun/extern.php?action=feed&amp;tid=746&amp;type=atom"/>
	<updated>2011-04-28T14:24:19Z</updated>
	<generator>PunBB</generator>
	<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?id=746</id>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11217#p11217"/>
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>piotr napisał/a:</cite><blockquote><p>Jola ja już biegłem ten bieg, więc wiem mniej więcej czym się to je (...) niejeden co nie miał szacunku do Jurajskiego, padł z wyczerpania w połowie trasy i kończył na przemian idąc lub człapiąc jak goniona kaczka <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/wink.png" width="15" height="15" alt="wink" /></p></blockquote></div><br /><p> <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/lol.png" width="15" height="15" alt="lol" />&nbsp; tym bardziej trzymam kciuki&nbsp; <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/wink.png" width="15" height="15" alt="wink" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[jolanta]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=65</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-28T14:24:19Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11217#p11217</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11207#p11207"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Słyszałem kiedyś na BBC wywiad z wielokrotną angielską maratonką, która podała ciekawą technikę psychicznego pokonywania takich dystansów - otóż, żeby nie dołować się koszmarnymi 42 km, biegnąc, dzieliła je na krótkie dystanse i mówiła sobie coś w ten deseń: &quot;przebiegnij jeszcze te 2 km&quot;, a potem znowu &quot;przebiegnij jeszcze te 2 km&quot; i tak powoli zbliżała się do 42 km. W zasadzie można by to też zastosować w górach - przejdź jeszcze te 200 m różnicy wzniesień itd. Coś w tym jest, że porcjowanie trudności jakoś je ułatwia...</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[piotr]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=35</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-28T09:25:26Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11207#p11207</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11206#p11206"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>no ba, co to dla Ciebie <strong>Piotrze</strong>. Weź sobie napisz ten dystans w km, to dużo lepiej wygląda <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" />. Ja myślę, że za dużo się napatrzyłeś na te metry <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" /> <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/wink.png" width="15" height="15" alt="wink" />. Decyduj się, a ja , jak i pewnie wielu z naszych forumowiczów będziemy trzymać kciuki, żeby się udało ! <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/wink.png" width="15" height="15" alt="wink" />. I <strong>Admina</strong> naszego też do niego wciągnij <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" />. Razem zawsze raźniej <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" />.</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[nena]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=45</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-28T09:12:32Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11206#p11206</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11196#p11196"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Oczywiście jak w tym klasycznym z Maratonu do Aten 42195 m <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/wink.png" width="15" height="15" alt="wink" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[piotr]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=35</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-27T20:47:51Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11196#p11196</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11194#p11194"/>
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>piotr napisał/a:</cite><blockquote><p><strong>nena</strong> - tylko tak Ci się zdaje. Jak się podleczysz to zapraszam w przyszłym roku.</p></blockquote></div><p> </p><p>Obym nie musiała na nowo wyłazić z jakiejś przypadłości <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" />, tym razem „pobiegowej” <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" />. Na razie to ja się zmagam co rano z biegiem na przystanek autobusowy <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" /> <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/wink.png" width="15" height="15" alt="wink" />.</p><p><strong>Piotrze</strong> skoro masz za sobą odcinki 5, 10, 13, 15 i nie bagatela 21 km to i na maraton się na pewno zdecydujesz i pobiegniesz <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" />. A jaki odcinek trzeba przebiec w Cracovia Marathon.?</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[nena]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=45</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-27T19:34:16Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11194#p11194</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11184#p11184"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p><strong>nena</strong> - tylko tak Ci się zdaje. Jak się podleczysz to zapraszam w przyszłym roku. Dla mnie ciągle psychiczną barierą nie do pokonania jest maraton, bo biegłem już 5, 10, 13, 15 i 21 km, a jakoś nie mogę się zmobilizować do tego koronnego dystansu. W grupie ścieżkowiczów jestem niestety outsiderem, bo ludzie którzy zaczeli biegać później ode mnie i jeszcze rok, dwa lata temu nie byli w stanie przebiec 100-200 metrów bez zadyszki w tym roku jak jeden mąż biegli w Cracovia Marathon.</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[piotr]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=35</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-27T16:35:18Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11184#p11184</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11183#p11183"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Podziwiam Was forumowi biegacze <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/cool.png" width="15" height="15" alt="cool" /> . Ja do biegów się kompletnie nie nadaję. <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[nena]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=45</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-27T16:29:52Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11183#p11183</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11180#p11180"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Jola ja już biegłem ten bieg, więc wiem mniej więcej czym się to je - jak się zajedziesz na początku, a jest tam kilka łagodnych spadków, które zachęcają do popędzenia, to w połowie drogi dusiołek może mocno ci usiąść na płucach, zwłaszcza na jednym piekielnym podjeździe (szosa) między dolinami Bolechowicką i Kobylańską, gdzie nawet auta muszą zredukować bieg, żeby wjechać. Przestrzegam, że koło środka trasy jest bardzo wyczerpujący fragment - góra - dół - góra - dół..., niejeden co nie miał szacunku do Jurajskiego, padł z wyczerpania w połowie trasy i kończył na przemian idąc lub człapiąc jak goniona kaczka <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/wink.png" width="15" height="15" alt="wink" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[piotr]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=35</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-27T16:21:11Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11180#p11180</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11160#p11160"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Trzymam Was obu za słowo i trzymam za Was kciuki&nbsp; <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[jolanta]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=65</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-27T09:15:06Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11160#p11160</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11145#p11145"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>W maju się zapiszę.</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[piotr]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=35</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-27T07:05:46Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11145#p11145</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11143#p11143"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Przecież się już zapisałem.... Ale nie widziałem wśród zapisanych głównego prowodera całego zajścia!</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[lowell79]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=2</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-27T07:00:51Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11143#p11143</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11140#p11140"/>
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>lowell79 napisał/a:</cite><blockquote><p>Trudno najwyżej wezmę tydzień wolnego....</p></blockquote></div><p>Nie pękaj Hehe</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[piotr]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=35</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-27T06:55:54Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11140#p11140</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11139#p11139"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Trudno najwyżej wezmę tydzień wolnego....</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[lowell79]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=2</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-27T06:54:28Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11139#p11139</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11138#p11138"/>
			<content type="html"><![CDATA[<div class="quotebox"><cite>CzarownicaZpogodnej napisał/a:</cite><blockquote><p>a feeeee Piotr nie kuś mi Marcina&nbsp; <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/lol.png" width="15" height="15" alt="lol" />&nbsp; <br />No chyba, że piszesz się na tygodniową reanimacje naszego lowella po biegu <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/wink.png" width="15" height="15" alt="wink" /></p></blockquote></div><p>A pokaż mi totolotka lub inny teleturniej, gdzie szansa na zdobycie nagrody jest jak 1:1200&nbsp; <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/tongue.png" width="15" height="15" alt="tongue" />. A poza tym trasa jest naprawdę fajna. Ostatecznie, jak nie wygra, to myślę, że będzie miał mu kto rozmasować zakwaszone mięśnie <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/tongue.png" width="15" height="15" alt="tongue" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[piotr]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=35</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-27T06:50:09Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11138#p11138</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: III Bieg Fortuny w Cieszynie]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11136#p11136"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>a feeeee Piotr nie kuś mi Marcina&nbsp; <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/lol.png" width="15" height="15" alt="lol" />&nbsp; <br />No chyba, że piszesz się na tygodniową reanimacje naszego lowella po biegu <img src="https://beskidmaly.pl/pun/img/smilies/wink.png" width="15" height="15" alt="wink" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[CzarownicaZpogodnej]]></name>
				<uri>https://beskidmaly.pl/pun/profile.php?id=13</uri>
			</author>
			<updated>2011-04-27T06:37:28Z</updated>
			<id>https://beskidmaly.pl/pun/viewtopic.php?pid=11136#p11136</id>
		</entry>
</feed>
