1

Temat: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

Koledzy!
Jak co roku w najbliższą niedzielę odbędzie się w Krakowie Bieg Trzech Kopców:
http://www.biegtrzechkopcow.pl/
Trasa, która ma ok. 13 km, rozpoczyna się pod Kopcem Krakusa, następnie biegnie ulicami krakowskiego Podgórza, przechodzi na Bulwary Wiślane, z których rozpościera się piękny widok na Wawel, po czym biegnie na Salwator, a stamtąd do malowniczego Lasku Wolskiego (największy kompleks leśny na terenie Krakowa, który ma 419 hektarów) przechodząc u podnóża Kopca Kościuszki (siedziba RMF). Meta jest położona u stóp Kopca Piłsudzkiego, czyli najwyższego wzniesienia na terenie Krakowa (384 m). Ze swej strony dodam, że trasa jest niezwykle malownicza i bardzo zróżnicowana jeśli chodzi o nawierzchnię: na początku jest gruntowa i szutrowa, w środkowej części (Bulwary Wiślane, Salwator) biegnie przeważnie asfaltem, by po wejściu w Lasek Wolski znowu zmienić się na szutrową, ale też ze sporym odcinkiem po asfalcie (okolice krakowskiego ZOO). Dodam też, że trasa jest mocno zdradliwa. Początkowy odcinek biegnie w dół, potem jest przeważnie płasko i co którzy nabierają zbyt wiele wiatru w skrzydła, po czym wpadają na rafę pierwszego podbiegu w górę na Alei Waszyngtona (nie jest bardzo stromo, ale naprawdę dłuuugo). A potem następują wyciskające siódme poty "dożynki" na terenie Lasku Wolskiego, czyli szereg stromych podbiegów i zbiegów. Tutaj okazuje się, kto jest dobrym biegaczem, a kto zaledwie niedzielnym człapaczem.
Nasz Admin już zgłosił już swój udział (może przywieziesz ze sobą grupę dopingującą albo jeszcze jakiegoś biegacza?). Nie powinno też zabraknąć autora wątku. Teraz kolej na was... Serdecznie zapraszam!!!
Uwaga! Wszyscy chętni powinni dokonać przelewu 20 zł do dnia 30 września, bo w dniu biegu będzie to już kosztować 50 zł.

Ostatnio edytowany przez piotr (2011-09-26 08:44:34)

"Because it's there" (G. Mallory)
Moje galerie: https://get.google.com/albumarchive/105 … source=pwa

2

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

panowie i ewentualnie panie, 3mam kciuki smile

"Góry upajają. Człowiek uzależniony od nich jest nie do wyleczenia. Można pokonać alkoholizm, narkomanię, słabość do leków. Fascynacji górami nie można" Edmund Hillary

3

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

Za wszystkich uczestników  biegu po tej trasie  trzymam kciuki . Trasa niezwykła .

4

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

Szykuje się rekord w Krakowie! Do Biegu Trzech Kopców zostały 3 dni, a na liście 1041 osób - zapowiada się więc ciekawie. Zapisaliście się już? Jeśli tak, to do zobaczenia w niedzielę smile

5

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

iziel napisał/a:

Za wszystkich uczestników  biegu po tej trasie  trzymam kciuki . Trasa niezwykła .

Będę trzymać i ja  smile   z całych sił   big_smile a za Naszych najmocniej  lol

Wokół góry, góry i góry...i całe moje życie w górach, ileż piękniej drozdy leśne śpiewają,niż śpiewak płatny na chórach. Wokół lasy, lasy i wiatr...i całe życie w wiatru świstach. Wszyscy, których kocham, wita was modrzewia ikona złocista. (J.Harasymowicz) smile

6

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

Jolanta napisał/a:

Będę trzymać i ja  smile z całych sił big_smile a za Naszych najmocniej  lol

i ja również się przyłączam do ekipy mocno trzymających ! big_smile wink

"Tak jak zawsze, kiedy zdarza mi się widzieć coś niebywałego, żałowałem, że nie ma ze mną miłych sercu ludzi, żeby mogli oni też swoje zatroskane oczy widokiem czystym uradować i przemyć, zasługują przecież na to nie mniej niż ja, albo bardziej"  /E. Stachura/

7

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

nena napisał/a:
Jolanta napisał/a:

Będę trzymać i ja  smile z całych sił big_smile a za Naszych najmocniej  lol

i ja również się przyłączam do ekipy mocno trzymających ! big_smile wink

I ja też trzymam kciuki big_smile

... by Beskid Mały, był najpiękniejszym pasmem górskim.
Czystszym, zadbanym, pokazującym swe piękno i historię.

8

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

Tu nie trzeba trzymać kciuków, tu trzeba podtrzymywać tych, co padną wink A tymczasem liczba zapisanych uczestników zwiększyła się do 1121. Jak na polskie warunki to prawdziwy tłum wink Swoją drogą w regulaminie (pkt. 5h) było napisane, że organizator ustanawia limit zgłoszeń na 1000 osób...

Ostatnio edytowany przez piotr (2011-09-30 07:15:44)

"Because it's there" (G. Mallory)
Moje galerie: https://get.google.com/albumarchive/105 … source=pwa

9

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

Jeśli dziwnym trafem zostaniemy w Kraku, przywitamy Was na mecie zimną zupką chmielową big_smile

10

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

Niniejszym ogłaszam, że Rekordowy Bieg Trzech Kopców 2011 przeszedł do historii. A rekordowy był dlatego, że wystartowało w nim aż 1020 biegaczy (bieg ukończyło 969 biegaczy, co oznacza, że 51 osób nie dobiegło do mety). Ponadto na trasie biegu pojawiła się m.in. sławna niegdyś polska narciarka Małgorzata Tlałka-Długosz (bynajmniej nie żona naszego forumowego kolegi  wink) oraz mistrzyni Polski w MTB Justyna Frączek. Zwycięzca Dariusz Kruczkowski przebiegł ten dystans z czasem 0:40:32 h. Dzień jak zwykle zaczął się od chmur i chłodu, ale z każdą minutą było cieplej i bardziej słonecznie, zaś na mecie przywitała nas już prawdziwie piękna, złota polska jesień. Zaświadczam, że admin zaliczył Kopiec Krakusa oraz Kopiec Piłsudskiego, choć ze względu na jesienne zamglenia widoki miał dość ograniczone. Twierdził też, że udało mu się zaliczyć w trakcie biegu Kopiec Kościuszki, ale szczerze mówiąc ja mu nie wierzę wink Autor wątku dobiegł do mety z czasem 1:03:37 i niestety, mimo szczerych chęci, nie poprawił swojego rekordu z 2010 roku. Dopisało mu natomiast szczęście w losowaniu na zakończenie imprezy i zdobył gustowną zieloną koszulkę biegową z długimi rękawami wink Nasz admin Lowell79 uzyskał dobry czas 1:08:06 i mimo zmęczenia był zachwycony trasą oraz obiecał, że pojawi się na starcie w przyszłym roku. W biegu dopingowała nas sms-owo forumowa koleżanka Jolanta, która w tym czasie oglądała łemkowskie cerkiewki (mnie napisała, że jest na zakładowej wycieczce objazdowej).
Link do wyników: http://www.online.datasport.pl/results482/
Krótkie podsumowanie biegu: http://www.biegtrzechkopcow.pl/artykuly … czestnikow
I kilka moich fotek:
Takich dwóch smile:
http://www.beskidmaly.pl/pun/extensions/hcs_image_uploader/uploads/10000/5000/15292/thumb/p16b2puasr1kamg201nk1kcr1f421.jpg
Meta z podejścia na Kopiec Piłsudskiego:
http://www.beskidmaly.pl/pun/extensions/hcs_image_uploader/uploads/10000/5000/15292/thumb/p16b2putu31tiorjm11sg1sk8e6v3.jpg
Fotka na pożegnanie:
http://www.beskidmaly.pl/pun/extensions/hcs_image_uploader/uploads/10000/5000/15292/thumb/p16b2pvnkr1a6b1m601oda10pv1jos5.jpg

Ostatnio edytowany przez piotr (2011-10-02 18:34:01)

"Because it's there" (G. Mallory)
Moje galerie: https://get.google.com/albumarchive/105 … source=pwa

11

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

Gratulacje Panowie Biegacze smile

12

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

Od siebie mogę dodać, ze to przyjemność biec taką trasą, na prawdę duża frajda!!! Piotr po raz kolejny pokazał, że nie da się adminowi wyprzedzić na trasie. Sam już nie wiem skąd on tego powera bierze smile

Kilka zdjęć z mojego aparatu:

http://www.beskidmaly.pl/pun/extensions/hcs_image_uploader/uploads/10000/5000/15307/thumb/p16b35vo7ketu3qq1l8n1kf718t1.jpg

http://www.beskidmaly.pl/pun/extensions/hcs_image_uploader/uploads/10000/5000/15307/thumb/p16b36152me901dit1odo54s1g2m5.jpg

http://www.beskidmaly.pl/pun/extensions/hcs_image_uploader/uploads/10000/5000/15307/thumb/p16b361jtkuus62q1eshtlr16sv9.jpg

13

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

Niezłą masz minę Lowell na tej pierwszej fotce wink Jak byś chciał powiedzieć: "co ja tutaj robię?" Odnośnie wyników to pewnie za rok, dwa zamienimy się miejscami, bo ty ćwiczysz porządnie z książką, a ja w zasadzie jestem cały czas na tym samym poziomie i już dawno nie miałem zwyżki formy.

"Because it's there" (G. Mallory)
Moje galerie: https://get.google.com/albumarchive/105 … source=pwa

14

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

W ekstremalnych warunkach zmęczenia, a udało mi się finiszować, he he - człowiekowi zdarza się robić głupie miny smile Mimo, że jest szczęśliwy, że już meta smile

Z książką to dopiero zacznę biegać, jeśli się nic nie zmieni.

15

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

Zmęczenie było spore. Na tej ostatniej górce, tuż przed Kopcem Piłsudskiego (asfalt), czułem że energia uchodzi ze mnie jak para z otwartej butelki. Jedno z czego jestem zadowolony to, to że w nawet najbardziej stromych miejscach nie szedłem. W najgorszym razie leciutko truchtałem. Przez moment ścigałem się jeszcze z koleżanką biegową Anią, ale na ostatnich metrach przed metą odsadziła mnie o jakieś 15-20 metrów. Może za rok będzie lepiej?

Ostatnio edytowany przez piotr (2011-10-03 07:23:28)

"Because it's there" (G. Mallory)
Moje galerie: https://get.google.com/albumarchive/105 … source=pwa

16

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

piotr napisał/a:

Niezłą masz minę Lowell


To wysiłek spowodowany finiszowaniem  tongue Co tam będzie mu baba zagrożenie medalowe stwarzać big_smile

http://szlakiibezdroza.blogspot.com/  - wszystko na czasie .

17

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

Znalazłem też siebie na finiszu (zdjęcie niestety dość niskiej jakości), a przede mną koleżanka Ania, która była lepsza w tym roku:
http://www.online.datasport.pl/results4 … p?foto=703
A tu chyba Lowell (ale jakiś taki niewyraźny):
http://www.online.datasport.pl/results4 … p?foto=838

Ostatnio edytowany przez piotr (2011-10-03 11:52:09)

"Because it's there" (G. Mallory)
Moje galerie: https://get.google.com/albumarchive/105 … source=pwa

18

Odp: Bieg Trzech Kopców 02.10.2011

Pięknie się Panowie spisali  smile trzymałyśmy z Neną kciuki ile sił  big_smile w końcu co cztery łapki to nie dwie  wink  big_smile

Wokół góry, góry i góry...i całe moje życie w górach, ileż piękniej drozdy leśne śpiewają,niż śpiewak płatny na chórach. Wokół lasy, lasy i wiatr...i całe życie w wiatru świstach. Wszyscy, których kocham, wita was modrzewia ikona złocista. (J.Harasymowicz) smile