Bieganie (Strona 5 z 17)

Ja też już wznowiłem treningi . Nie przeszkadza mi nawet ' szklanka ' na trasie bo mam na to stary wypróbowany  sposób 

Po prostu ubieram moje buty biegowe tzw. ' kolce ' , które zostały mi jeszcze z czasów startów w zawodach lekkoatletycznych Śmiga się w nich po lodzie aż miło , a ktoś kto mnie widzi i nie wie o co chodzi  nie może się nadziwić jak daję rady na takiej ślizgawce  .
Można [powiedzieć , że to coś w stylu raków używanych w chodzeniu po górach . Z tą różnicą , że kolce są krótsze i są tylko na przodzie buta .
Pozdro dla wszystkich  biegaczy z forum   

Tak . Startowałem kiedyś jako lekkoatleta w AZS AWF Katowice . To były fajne czasy  . Z tamtego okresu zostało mi dużo ciekawych umiejętności , więc czasami z tego korzystam  .

A ze startów zostało mi parę rodzajów kolców ( każde przeznaczone są na inny rodzaj nawierzchni ) . Takie bieganie w kolcach  na lodzie jest bardziej dla jaj  , ale przecież trenowanie nie musi być nudne 

Całkiem fajnie , a co najważniejsze bardzo szybko  . Zresztą o to w tym chodzi . Biegając  w kolcach na tartanie mamy do 10 procent lepszy czas  . Można sobie wyobrazić jak istotna to różnica chociażby biorąc za przykład dystans 100 m . Czas przebiegnięcia powiedzmy 12 , 13 sekund bez kolców . Z kolcami dla osoby biegającej w tym tempie będzie szybciej o jakąś sekundę .  Przy tak krótkim dystansie sekunda lepiej to kolosalna różnica . Inaczej mówiąc to około 8 metrów przewagi  .
A co dopiero przy dłuższych dystansach . Z tym , że bieganie w kolcach trzeba wytrenować . To nie jest takie hop siup  . Aha oczywiście  kolce można używać nie tylko na tartanie ale tez na innych nawierzchniach ( byle nie na asfalcie  ) . Po prostu wykręca się kolce z buta  i wkręca inne dłuższe w zależności od rodzaju nawierzchni . Na tartan używa się tzw. iskierek
( sama nazwa wyjaśnia o co chodzi  ) . Zresztą w dłuższych nawet by nie wpuścili na bieżnię żeby jej nie uszkodzić .

Hanuś -  Mam jedną parę z rozmiarem damskim więc jak będziesz kiedyś chciała to chętnie  pożyczę    . Sam bym był ciekawy jak Ci pójdzie . Zapakuje kiedyś do plecaka na jakiś zlot i spróbujesz 

maurycy - podoba mi się Twój zapał, ale wydaje mi się, że my amatorzy (mam na myśli też Hanusię) nie nadajemy się na sprinterów. Baaaardzo chciałbym mieć tempo 12-13 sekund na 100 m, ale do tego musiałbym mieć co najmniej 10 kg i lat mniej . Dla mnie dobry czas na tym dystansie to gdzieś w granicach 20 sekund. Poza tym zawodnicy w kolcach wpędzają mnie w kompleksy. Wyglądam przy nich, jak nie przymierzając ciężarowy przy Ferrari 
P.S. Na teren to chyba mimo wszystko lepsze są buty trialowe.

Piotr  ha ha - my amatorzy  . Przecież teraz ja też jestem amatorem pełną gębą  . I wcale się tego nie wstydzę słuchając o aferach dopingowych sportowców . Na przykład o ostatniej w świecie kolarskim z udziałem samego Lanca Armstronga , którego tyle lat podziwiałem  . Poza tym amatorom wolno więcej i  nic nie muszą  . Nie liczy się wynik ale dobra zabawa i poprawa kondycji i samopoczucia  .
Wracając jeszcze do tematu biegania w kolcach proszę traktować to raczej jako ciekawostkę  i ewentualnie  jako urozmaicenie treningu , który wcale nie musi być nudny 

No i kolejny trening za mną w warunkach paskudnych blee... ciemno, na chodnikach albo rozmiękła, wysolona, brudna breja albo odśnieżone ale z cienką warstwą lodu. Lód okropny - nogi ujeżdżają gdzie chcą, a na podbiegach zamieniamy się w bohaterów kreskówek, którzy wprawdzie mocno przebierają nogami, ale niemal stoją w miejscu. Jak to mówią: jak nie sr...ka to za...ie W końcu muszę dokonać wyboru i z dwojga złego wybieram zaśnieżoną i nierówną bieżnię na stadionie. Jak się wywalę to przynajmniej 4 liter nie rozbiję. Biegam w kółko licząc okrążenia. Co pewien czas naciągam kaptur, bo do wymienionych wcześniej atrakcji dochodzi jeszcze deszcz. Na koniec skipy i wieloskoki na odcinku 100 m. Podobno dodają mocy biegowej. No i tradycyjne rozciąganie. Trochę trudne, bo noga, która zostaje na podłożu ujeżdża na lodzie. Można mimowolnie zrobić prawdziwy szpagat. W sumie 74 minuty ze stoperem. Dystans ok. 10 km. I po co ja się tak katuję tym bieganiem? Nie lepiej włączyć w domu telewizornię, otworzyć browara i pooglądać jaki sport, a z treningami poczekać do wiosny?

Pewien biegacz ostatnio mi napisał ,że trening w takich warunkach to jak dwa treningi w warunkach optymalnych. Nie powiem, trochę mnie to pocieszyło

Ja już zaczynam niepokoić się tym ,że w tym sezonie zachorowań nic mnienie czwyciło

Ostatnio edytowany przez Hanuś (2013-01-30 13:55:40)

Brombuś uważaj na siebie :*

Hanuś więcej takich motywujących tekstów prosimy !!! Przydadzą się ...

No i stało się. Wyszło całkiem spontanicznie. Biegłem dzisiaj z grupą jak zwykle wałami i bulwarami nad Wisłą, czyli trasą, która przebiegł bym już chyba z zamkniętymi oczami i w pewnym momencie powiedziałem sobie, czemu nie dziś zrobić jedno z tych MEGA-wybiegań? Jak powiedziałem tak zrobiłem, minąłem Wawel, za Mostem Dębnickim, który zna chyba każdy, kto przejeżdżał przez Kraków, wpadłem na Ulicę Tadeusza Kościuszki (Bulwar Rodła jest zamknięty i rozkopany), potem minąłem Salwator i nad Rudawą dobiegłem do Błoń, gdzie działa teraz całkiem spore lodowisko, obiegłem całe Błonia dookoła (ok. 3,5 km) i ruszyłem tą samą trasą do domu. W okolicach Tamy na Wiśle dopadł mnie zgon, taki wstrętny dusiołek, co to robi z nóg dwie ciężkie obolałe kłody, a w głowie przytępia, że już działasz tylko jak automat. Tak dobiegłem do parku, gdzie musiałem się jeszcze pomęczyć na alejkowej ślizgawicy. Kiedy przebiegłem Ulicę Jana Pawła II dusiołek odpuścił. Może to skutek zbliżania się do domu? Kto wie? W każdym razie nastąpił przypływ energii i mobilizacji, dzięki czemu jakoś dotarłem do domu. Czas 2:32 h. Dystans ok. 24 km (z samego Parku do Błoń+kółeczko jest podobno 21 km). Jak widzicie, żadna rewelacja. Bliżej tzw. świńskiego truchtu niż biegu. Ale dałem radę i nie przebiegłem dotąd nic dłuższego. Tyle, że do maratonu to jest ho ho jak jeszcze daleko...